今週のお題「マイルーティン」 健康のためにウォーキングをしている。 で、決まった手順としてウォーキング終盤に 急＆段数の多い階段 を登ることにしている。 まあ疲れる。すっごい疲れる。 太ももがパンパンになる。 文字通り肩で息をする状態になる。 む…