朝、7時半。 カーテン越しの太陽の光で自然と目が覚める。軽く水分をとったあと、ちょっと焦げ目のついたトーストとフルーツを食べる。食後にコーヒーをゆっくりと。 8時半。 テレビ見たり、新聞見たり、ネット見たり、ダラダラと。 10時。 筋トレ開始。部位…