睡眠時間を増やした。6時間から7時間に。
仕事だ、家の事だ、なんだかんだで夜の12時を過ぎてしまうことが多かったのだけど、意識して12時より前に寝るようにしてみた。ベッドに潜り込んでからのスマホをダラーっと見るリラックスタイムも頑張って！強い意志を持って！やめてみた。すべては12時より前に寝るために。睡眠時間を7時間以上確保するために。
するとどうでしょう。なんか調子良い気がする！（ここ2日間ぐらいですけど。）たかが1時間、されど1時間。割合にして16%増。でもそれ以上の効果、60%増くらいの効果がある気がする！7時間以上寝たという事実が「ちゃんと睡眠とったので健康になってますよー、調子いいですよー」という自信に繋がっている。プラシーボ！
で、ぜひこれを続けていきたいのだが更に言うと走ったり筋トレしたりもしたい。更に時間が必要。タイムマネジメント。時間は作るもの。分かってますよー。これできる人が仕事できる人なんだよねー。なんか調子良かったのにテンション下がってきた。早く寝て忘れよう。
おしまい。
